Kalevankatu 11, Helsinki 
Kyllä, se on erinomainen vaihtoehto vasta-alkajille. Räätälöimme ohjelman täysin tasonne ja tavoitteenne mukaisesti.
Yksilöllinen Personal Training
Kertaostos (1h)
60€
Henkilökohtainen valmennus yhdellä tunnilla – yksilöllistä ohjausta juuri sinulle.
10 kerran paketti
550€
Tavoitteellista valmennusta kymmenen kerran pakettina – pitkäkestoista tukea matkallesi.
20 kerran paketti
1 000€
Täydellinen paketti pysyvien tulosten saavuttamiseen – 20 kertaa henkilökohtaista ohjausta ja tukea.
Ryhmävalmennus
Kertamaksu (1h, per henkilö)
15€
Yksi tunti energistä ryhmätreeniä. Loistava tapa treenata yhdessä!
10 kerran kortti
130€
Ryhmävalmennusta kymmenen kerran pakettina – hauskaa ja motivoivaa treeniä yhdessä.
Ravintoneuvonta
Aloituskuuleminen (1h)
80€
Yksilöllinen ravintoneuvonta, joka pohjustaa kestäviä muutoksia ruokavaliossasi.
Seurantatapaaminen (45min)
60€
Tukea ja ohjausta ruokavalion seuraamiseen ja säätämiseen.
3 kuukauden paketti
180€
Kolme kuukautta räätälöityä ravintoneuvontaa ja seurantaa, joka tukee terveellisiä elämäntapoja.
Online-Valmennus
Kuukausipaketti
100€
Joustavaa valmennusta verkossa – yksi kuukausi henkilökohtaista ohjausta ja tukea.
3 kuukauden paketti
270€
Kolme kuukautta jatkuvaa valmennusta verkossa – täydellinen tuki tavoitteiden saavuttamiseen.
Toiminnallinen Harjoittelu
Kertamaksu (1h)
50€
Yksi tunti dynaamista ja monipuolista toiminnallista harjoittelua.
10 kerran paketti
450€
Kymmenen kertaa monipuolista harjoittelua, joka parantaa kehosi suorituskykyä ja liikkuvuutta.
Hyvinvointivalmennus
Kuukausipaketti
120€
Kuukauden kestävä hyvinvointivalmennus, joka tasapainottaa kehoa ja mieltä.
3 kuukauden paketti
330€
Kolme kuukautta kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta – keholle ja mielelle.
Lue saamiamme suosituksia
Anna
Emilia on huippuvalmentaja, joka todella kuuntelee ja ymmärtää sinun tarpeesi. Hän räätälöi harjoitusohjelman juuri sinun tavoitteidesi mukaan, ja on aina tukenasi matkalla!
Mikko
Olen saanut Emilia Virtaselta uskomattoman paljon tukea ja motivaatiota. Hänen valmennuksensa on aina positiivista ja inspiroivaa, ja tulokset ovat olleet mahtavat!
Sari
Emilia ei pelkästään ohjaa treenejä, vaan myös kannustaa ja auttaa löytämään tasapainon liikunnan ja elämän välillä. Häneltä saa aina tarvittavaa tukea ja asiantuntevaa neuvontaa.
Emma
Emilia on valmentaja, joka todella osaa motivoida ja inspiroida. Hänen ohjelmansa ovat monipuolisia ja haastavia, mutta aina juuri sopivan mittaisia – ei koskaan liian raskaita!
Sakari
Emilian valmennus on ollut käänteentekevää. Hän auttaa sinua ylittämään rajasi ja nauttimaan prosessista. Tulokset näkyvät nopeasti ja motivoivat jatkamaan.
Ukk
Usein kysyttyä
Onko yksilöllinen personal training sopiva vasta-alkajille?
Miten voin varata ryhmävalmennukseen?
Voit varata paikkasi ryhmävalmennukseen suoraan verkkosivuiltamme tai ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme.
Tarjoatteko ravintoneuvontaa osana valmennuksia?
Kyllä, tarjoamme ravintoneuvontaa sekä osana valmennuspaketteja että erillisenä palveluna.
Voinko ostaa valmennuksen lahjaksi?
Totta kai! Lahjakortit ovat saatavilla ja ne ovat loistava tapa kannustaa läheisiäsi terveellisempiin elämäntapoihin.
Onko online-valmennus yhtä tehokasta kuin kasvokkainen valmennus?
Monille asiakkaille online-valmennus on osoittautunut yhtä tehokkaaksi. Se tarjoaa joustavuutta harjoitella oman aikataulun mukaan ja silti saada ammattitaitoisen valmentajan tukea.
Mitä toiminnallinen harjoittelu sisältää?
Toiminnallinen harjoittelu keskittyy harjoitteisiin, jotka parantavat kehon luonnollista liikekapasiteettia, vahvistavat lihaksia, parantavat liikkuvuutta ja lisäävät yleistä kehon hallintaa.
Kuinka nopeasti voin odottaa näkeväni tuloksia?
Tulokset riippuvat monista tekijöistä, kuten lähtötasostasi, sitoutumisestasi ja yksilöllisistä tavoitteistasi. Monet asiakkaat huomaavat positiivisia muutoksia jo muutaman viikon valmennuksen jälkeen.
Voiko hyvinvointivalmennus auttaa stressinhallinnassa?
Kyllä, hyvinvointivalmennuksessa käsitellään usein stressinhallintaa ja opetetaan tekniikoita, jotka auttavat lievittämään stressiä ja edistämään mielen hyvinvointia.
Tarvitsenko omat välineet valmennukseen?
Et välttämättä tarvitse omia välineitä, sillä tarjoamme kaiken tarvittavan valmennuksen ajaksi. Jos harjoittelet kotona online-valmennuksen kautta, annamme suosituksia kotikäyttöön soveltuvista välineistä.
Miten voin seurata edistymistäni?
Seuraamme edistymistäsi säännöllisesti valmennuksen aikana, käyttäen erilaisia mittareita ja testejä. Lisäksi saat palautetta ja ohjausta valmentajaltasi, jotta voit nähdä, kuinka kehityt kohti tavoitteitasi.
