Kalevankatu 11, Helsinki 
Kyllä, se on erinomainen vaihtoehto vasta-alkajille. Räätälöimme ohjelman täysin tasonne ja tavoitteenne mukaisesti.
Yksilöllinen Personal Training
Räätälöidään henkilökohtainen harjoitusohjelma, joka vastaa täydellisesti tavoitteitasi ja ottaa huomioon nykyisen kuntoilutasosi. Keskitymme yhdessä saavuttamaan tavoitteesi turvallisesti ja tehokkaasti, olipa kyseessä painonpudotus, lihasvoiman kasvattaminen tai kunnon kohottaminen.
Treenaa fiksusti, saavuta tulokset
inulle suunniteltu, tehokas treeni
Ryhmävalmennus
Osallistu inspiroiviin ja energisiin ryhmävalmennustunneille, jotka eivät ainoastaan paranna kuntoasi vaan myös tarjoavat mahdollisuuden tavata samanhenkisiä ihmisiä. Ryhmävalmennus on loistava tapa ylläpitää motivaatiota ja nauttia liikunnan ilosta yhdessä muiden kanssa.
Motivaatio nousee, kun treenaamme yhdessä!
Ravintoneuvonta
Ymmärrä, kuinka ravitsemus vaikuttaa tavoitteidesi saavuttamiseen ja yleiseen hyvinvointiin. Saat yksilölliset, realistiset ja tieteeseen perustuvat ravintosuositukset, jotka tukevat harjoittelutavoitteitasi ja auttavat sinua tekemään kestäviä elämäntapamuutoksia.
Ravinto tukee tavoitteitasi – syö viisaasti, saavuta enemmän
Tieteeseen perustuvaa ravintoneuvontaa, joka vie sinut kohti hyvinvointia
Online-Valmennus
Nauti joustavuudesta harjoitella missä ja milloin haluat online-valmennuspalvelun avulla. Saat yksilöllisen harjoitus- ja ravinto-ohjelman, säännölliset seurantatapaamiset videopuheluiden kautta ja jatkuvan tuen sähköpostitse tai viestisovelluksissa.
Räätälöity valmennus, jatkuva tuki – kaikki verkossa!
Toiminnallinen Harjoittelu
Keskitymme parantamaan kehosi toiminnallisuutta ja suorituskykyä monipuolisten ja dynaamisten harjoitteiden avulla. Tämä palvelu on suunniteltu vahvistamaan kehoasi kokonaisvaltaisesti, parantamaan liikkuvuuttasi ja lisäämään yleistä fyysistä suorituskykyäsi.
Vahvista kehoasi, paranna suorituskykyäsi
Monipuolinen harjoittelu, parempi liikkuminen
Kokonaisvaltaista voimaa ja liikkuvuutta toiminnallisella treenillä
Hyvinvointivalmennus
Hyvinvointivalmennus keskittyy laajemmin terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseen, sisältäen sekä fyysisen että henkisen puolen. Tämän kokonaisvaltaisen lähestymistavan tavoitteena on tasapainottaa keho ja mieli, edistää stressinhallintaa ja auttaa sinua löytämään kestävää motivaatiota terveellisempiin elämäntapoihin.
Tasapainota keho ja mieli, elä paremmin
Löydä kestävä motivaatio terveempään elämään
Lue saamiamme suosituksia
Anna
Emilia on huippuvalmentaja, joka todella kuuntelee ja ymmärtää sinun tarpeesi. Hän räätälöi harjoitusohjelman juuri sinun tavoitteidesi mukaan, ja on aina tukenasi matkalla!
Mikko
Olen saanut Emilia Virtaselta uskomattoman paljon tukea ja motivaatiota. Hänen valmennuksensa on aina positiivista ja inspiroivaa, ja tulokset ovat olleet mahtavat!
Sari
Emilia ei pelkästään ohjaa treenejä, vaan myös kannustaa ja auttaa löytämään tasapainon liikunnan ja elämän välillä. Häneltä saa aina tarvittavaa tukea ja asiantuntevaa neuvontaa.
Emma
Emilia on valmentaja, joka todella osaa motivoida ja inspiroida. Hänen ohjelmansa ovat monipuolisia ja haastavia, mutta aina juuri sopivan mittaisia – ei koskaan liian raskaita!
Sakari
Emilian valmennus on ollut käänteentekevää. Hän auttaa sinua ylittämään rajasi ja nauttimaan prosessista. Tulokset näkyvät nopeasti ja motivoivat jatkamaan.
Ukk
Usein kysyttyä
Onko yksilöllinen personal training sopiva vasta-alkajille?
Miten voin varata ryhmävalmennukseen?
Voit varata paikkasi ryhmävalmennukseen suoraan verkkosivuiltamme tai ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme.
Tarjoatteko ravintoneuvontaa osana valmennuksia?
Kyllä, tarjoamme ravintoneuvontaa sekä osana valmennuspaketteja että erillisenä palveluna.
Voinko ostaa valmennuksen lahjaksi?
Totta kai! Lahjakortit ovat saatavilla ja ne ovat loistava tapa kannustaa läheisiäsi terveellisempiin elämäntapoihin.
Onko online-valmennus yhtä tehokasta kuin kasvokkainen valmennus?
Monille asiakkaille online-valmennus on osoittautunut yhtä tehokkaaksi. Se tarjoaa joustavuutta harjoitella oman aikataulun mukaan ja silti saada ammattitaitoisen valmentajan tukea.
Mitä toiminnallinen harjoittelu sisältää?
Toiminnallinen harjoittelu keskittyy harjoitteisiin, jotka parantavat kehon luonnollista liikekapasiteettia, vahvistavat lihaksia, parantavat liikkuvuutta ja lisäävät yleistä kehon hallintaa.
Kuinka nopeasti voin odottaa näkeväni tuloksia?
Tulokset riippuvat monista tekijöistä, kuten lähtötasostasi, sitoutumisestasi ja yksilöllisistä tavoitteistasi. Monet asiakkaat huomaavat positiivisia muutoksia jo muutaman viikon valmennuksen jälkeen.
Voiko hyvinvointivalmennus auttaa stressinhallinnassa?
Kyllä, hyvinvointivalmennuksessa käsitellään usein stressinhallintaa ja opetetaan tekniikoita, jotka auttavat lievittämään stressiä ja edistämään mielen hyvinvointia.
Tarvitsenko omat välineet valmennukseen?
Et välttämättä tarvitse omia välineitä, sillä tarjoamme kaiken tarvittavan valmennuksen ajaksi. Jos harjoittelet kotona online-valmennuksen kautta, annamme suosituksia kotikäyttöön soveltuvista välineistä.
Miten voin seurata edistymistäni?
Seuraamme edistymistäsi säännöllisesti valmennuksen aikana, käyttäen erilaisia mittareita ja testejä. Lisäksi saat palautetta ja ohjausta valmentajaltasi, jotta voit nähdä, kuinka kehityt kohti tavoitteitasi.
